Fred McMane memaparkan dasar-dasar yang diperlukan dan keterangan dari masing-masing cabang pertandingan. Lari cepat, lari gawang, lari estafet dan lari jarak jauh. juga nomor lompat: lompat jauh, lompat tinggi dan lompat galah. Kemudian pertandingan-pertandingan besar nomor lempar: tolak peluru, lempar cakram, lempar lembing, dan lontar martil. Fred McMane menguraikan juga bagaimana pencatatan…
Buku ini menyajikan profil para atlet legendaris Indonesia, bukan hanya mengenai prestasi yang dicapai tetapi juga proses mereka untuk mencapai hal itu. Pembaca akan memahami bahwa apa yang mereka capai, tidaklah datang begitu saja. Dibutuhkan proses panjang, kerja keras yang tiada henti, konsistentsi, dan kekuatan jiwa serta sikap untuk fokus pada apa yang hendak dicapai.